Estudio Pilates M谩laga

C贸mo aliviar una hernia discal y los mareos con Pilates

C贸mo aliviar la hernia discal y los mareos con Pilates

Un art铆culo interesante sobre c贸mo aliviar una hernia discal con Pilates. La pr谩ctica pura y aut茅ntica del m茅todo Pilates se basa en la correcta alineaci贸n de la columna vertebral.

Esto permite que, a trav茅s de su pr谩ctica regular, se alivien los s铆ntomas de patolog铆as asociadas a esta zona del cuerpo, como la hernia discal.

En este post te contamos el caso real de uno de nuestros Pilateros, Rodney Cully, que se ha beneficiado del m茅todo y las clases de Pilates para aliviar los dolores y mareos de la hernia discal.

Rodney es de NewCastle, vino a Espa帽a con 24 a帽os cuando termin贸 la carrera de Ingenier铆a de Electr贸nica y Softwares. Es muy aficionado al deporte: b谩dminton, rugby y f煤tbol han sido sus favoritos durante la juventud, y los practicaba muy a menudo.

La pr谩ctica continuada del rugby le provoc贸 una hernia discal entre la c5 y la c6. 脡l no sab铆a que la ten铆a, sent铆a v茅rtigos, dolores de cabeza y mareos, producidos por la presi贸n entre los discos intervertebrales.

Adem谩s, ten铆a que permanecer mucho tiempo tumbado hasta que los discos reduc铆an esa presi贸n.

Rodney visit贸 a su m茅dico de cabecera, que le recomend贸 dejar de jugar al rugby, empezar a practicar nataci贸n, y le prescribi贸 unas pastillas para los v茅rtigos y otras para la inflamaci贸n.

Para mejorar su situaci贸n, estuvo visitando a distintos fisioterapeutas durante tres a帽os, fue su 煤ltimo fisioterapeuta el que le recomend贸 practicar Pilates.

Pero aqu铆 no acab贸 todo, tuvo que buscar entre muchos estudios de Pilates, porque no todos segu铆an una pr谩ctica que garantizase beneficios para su patolog铆a.

Tras probar en varios, conoci贸 a Ernesto, uno de nuestros entrenadores, en nuestro antiguo estudio en Torremolinos. Y desde entonces sigue con nosotros y enamorado del m茅todo Pilates y su pr谩ctica m谩s aut茅ntica en nuestras sesiones.

En cuesti贸n de unas semanas dej贸 de tomar todas las pastillas.

No ha vuelto a sentir v茅rtigos, dolores de cabeza, ni mareos, ha conseguido solucionar los dolores y mareos de la hernia discal en sus clases de Pilates, y seguir谩 practicando para que no vuelvan.

鈥淚mpresionante鈥, as铆 es como lo define:

鈥淟legaba a mis clases de Pilates despu茅s de trabajar y sal铆a como nuevo, con los ejercicios se me quitaba la tensi贸n acumulada durante el d铆a, que me perjudicaba para la hernia鈥.

Pero Rodney no se ha enamorado del m茅todo Pilates solamente por estas mejoras, uno de los principales motivos es porque su cuerpo ha cambiado por completo: 鈥淵o no pod铆a comprar pantalones aqu铆 en Espa帽a por el tipo de corte que hac铆an, y desde que voy a Pilates s铆 puedo鈥.

Adem谩s, Rodney destaca que 鈥渃ada d铆a es como un reto鈥, nota perfectamente c贸mo fortalece sus m煤sculos gracias a los ejercicios e intenta mejorarse siempre, llegando un poco m谩s lejos en los estiramientos, o aguantando m谩s tiempo en ejercicios de fuerza y flexibilidad.

Por eso le encantan las sesiones de Pilates, porque cada d铆a aprende algo nuevo y busca cumplir un nuevo objetivo.

Y esa es nuestra filosof铆a, procuramos que cada d铆a sea diferente gracias a la gran variedad de ejercicios que dise帽贸 Joseph Pilates para cada uno de sus aparatos. Y adem谩s, cada ejercicio tiene sus propias variantes, que permiten alcanzar nuevos retos.

Los beneficios del Autentic Pilates

Rodney tambi茅n destaca los beneficios de las clases de Pilates en el d铆a a d铆a y durante la pr谩ctica de otros deportes como la nataci贸n.

鈥淪eg煤n voy mejorando en Pilates lo aplico en nataci贸n.鈥 El cuerpo y, sobre todo, las piernas, las nota menos pesadas, esto se debe al control de la respiraci贸n, que en nataci贸n es un factor de flotabilidad clave.

Pero para 茅l, lo mejor ha sido la correcci贸n de sus posturas en el d铆a a d铆a.

Dada la importancia de la correcta alineaci贸n corporal en el m茅todo Pilates, Rodney es capaz de adaptar lo que le dice Ernesto a su vida diaria: 鈥淎hora s茅 c贸mo debo sentarme, c贸mo caminar, qu茅 posturas debo evitar, etc.鈥.

Rodney practica Pilates dos veces por semana en el Centro Pilates M谩laga desde octubre de 2012, ha conocido muchos estudios y a muchos profesores, y para 茅l, el entrenador o entrenadora es la clave:

De nuestro estudio, lo que m谩s valora, adem谩s del profesor, son las m谩quinas: 鈥淗ay muchos estudios que tienen cinco o seis Reformers para realizar ejercicios en grupo, pero Centro Pilates M谩laga es el centro m谩s completo que he conocido鈥.

Y sobre todo, valora el trato recibido y la din谩mica de las sesiones: 鈥淟o mejor es el trato individual y tan personalizado, el hecho de tener a Ernesto para m铆 solo durante toda la clase es un privilegio鈥.

Para finalizar la entrevista, preguntamos a Rodney a qui茅n recomendar铆a practicar clases de Pilates: 鈥淟o recomiendo a todo el mundo, a todo el que tiene alguna dolencia, o tenga ganas de ejercitar y fortalecer su musculatura y su flexibilidad.

Realmente es un deporte desconocido y que aconsejo probar por los beneficios que aporta durante las clases, y en general en el d铆a a d铆a鈥.

鈥淓rnesto respira Pilates, se nota que es un enamorado del m茅todo, que le gusta practicarlo, que le entusiasma hablar del tema鈥.

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